足 裏 を 伸ばす ストレッチ
片方の足を写真のように椅子の外側で指の付け根にテンションをかけて甲から伸ばすようにストレッチします 10秒を23セット オフィスで思い立った時にいつでもできるので日頃からよく行うようにしてください. Nakamura Yuki nakamuraamがシェアした投稿 - 2018年 9月月19日午前2時58分PDT.
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足踏みストレッチはイスなどに手をかけて腰を90度曲げた状態で足踏みを行うことで膝裏を伸ばしていくメニューです 足を上げていないほうの膝裏を伸ばすストレッチのため意識を集中させる場所を間違いないように注意してくださいね.
. 足のストレッチは疲労回復むくみの解消が期待できます 足には体重を支える強力な筋肉群が集まっています カラダを支えているため筋肉が硬くなりやすく疲労の原因 に. 左右の股関節を伸ばしていきます ④足びよんストレッチ2.
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